1 DE 6 pasos 👣 #2018 #EmpresaEnIgualdad 👉 Increíble que estemos a dos meses de acabar el año 😲 Un año que, tanto mis clientas como yo, reconocemos, ha estado repleto de desafíos pero sobre todo, de crecimiento y esfuerzos extraordinario. ¿Cómo NO RENDIRSE ANTE LOS DESAFIOS⁉️ Dando pasos 👣❗6 pasos❗#prohibidorendirse

Vamos a por el PRIMER PASO: 🌟 Reconocer que eres más fuerte de lo que quieres asumir. Y eso pasa porque hacemos nuestras las palabras feas que nos dicen los demás. Cuanto más te digan que no puedes o no sabes, más fuerza debes aplicar para hacer eso que deseas o aprender lo que no sabes…

Vamos a por el SEGUNDO PASO: 🌟 Se buena pero contigo misma. Deja de mirarte al espejo para pensar en negativo. Deja de criticarte y juzgarte a cada paso que das. Piensa bien de ti, mírate con los ojos con los que miras túa quién amas y hablate con el mismo tono que quieres que te hablen.

Vamos a por el TERCER PASO: 🌟 Descansa. Descansa. Descansa. Apaga el teléfono. Nada de móvil en cama. Aprovecha para leer un libro o escribir en tu libreta mágica… esa en la que dejas tus sombras, vacías tu mente de tu día a día y siembras expresiones de luz…

Vamos a por el CUARTO PASO: 🌟 Sonríe. Sonríe aunque no te apetezca. Sonríe porque a los dos segundos sentirás cómo cambia tu expresión interior y los latidos de tu corazón…

Vamos a por el QUINTO PASO: 🌟 Diviértete. No te encierres cuando las cosas se fuerzan. Sal a pasear, a tomar algo con amigos, a comer con la familia pero no te encierres porque eso sólo hará que tú mente se colapse y no logres ver o sentir con objetividad…

Vamos a por el SEXTO PASO: 🌟 Analiza en qué punto estás y si todo depende de ti. Trabaja sobre lo que tú sí puedas cambiar y traza un guión para no perder ni la visión, ni el ánimo ni la motivación…

Y de regalo… TRES PASOS MÁS!

Vamos a por el SÉPTIMO PASO: 🌟 Respira. Respira siendo consciente de como se hincha tu abdomen al inspirar y se deshincha al expirar. Tres respiraciones antes de, por ejemplo una reunión complicada, y entrarás serena y enfocada.

Vamos a por el OCTAVO PASO: 🌟 Medita. Se que es algo que está de moda pero… medita. Si vacías el ordenador o los archivos del móvil para que dejen de ir lentos, ¿cómo vacías la mente? Sí… también… en pasos anteriores hablamos de escribir pero meditar implica vaciar, serenarte, mejorar el enfoque y la concentración. Siéntate en una silla, espalda recta y manos apoyadas en las rodillas. Respiras tres veces, profundamente, y dejas que los pensamientos vayan y vengan hasta que encuentren su lugar…

Vamos a por el NOVENO y último PASO: 🌟 Vive “cómoda”. Revisa a diario tu libreta y repite las frases que escribas y te den fuerza. Trabaja nuevos hábitos que te lleven a sentirte segura. Ponte recordatorios, por ejemplo con un rotulador de escribir en cristal, una frase en el espejo del baño que te haga recordar. PERO SOBRE TODO, SÉ TÚ MISMA ❤

 

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