Sientes que no duermes, ni descansas los suficiente, que tu alimentación deja mucho que desear y que el ejercicio se lo dejas a los demás. El perfeccionismo te machaca y presumes de ser multitarea aunque caigas de culo solo con pensar en lo que te queda por delante…

Sientes que lo tienes que hacer, todo, sí o sí, por los motivos que sean. Y aunque no es algo que te haga bien, sí puedes “recuperar” energía con algunos truquillos:

1.- Sal a pasear al aire libre, aunque sea una vuelta a la manzana de la oficina. Tan solo te llevará 10 minutos y el levantarte ya te despejará. Lleva contigo una botella de agua fresca para dar sorbitos e hidratarte.

2.- Busca en “google” estiramientos para hacer en la silla o en el aseo. Serán 5 minutos que te activarás. Y 5 minutos cada día, son mucho minutos a fin de mes, verdad?.

3.- Respira. Pero hazlo bien. Busca quién te ayude (un profe de meditación o yoga) o busca en internet. Tenemos vídeos buenísimos a nuestro alcance!

4.- Si puedes, pon música de esa que te “pone” y te dan ganas de comerte el mundo cuando la escuchas. No hace falta que sean 2 horas pero ir a echar un pis y volver (con los cascos puestos para no asustar al personal que te rodea) hará que te cambie a cara!

5.- Aunque te parezca una tontería, busca un aceite esencial que te guste, que te relaje y echa unas gotitas en la almohada para favorecer el descanso. Si eso, lo acompañas de la lectura de un par de “hojas” (nada de móvil, tablet o libro electrónico) de un libro motivador, tu sueño será diferente porque le estás dando algo a lo que aferrarse para descansar y relajarse.

Sí… menudos consejos salidos de la Universidad de Pensil…nosequé… Pero es que hemos olvidado la lógica y son, estos pequeños detalles, los que necesitamos en los momentos jodidos.

Cuando tu coche tiene un ruido, lo llevas al taller cagando leches o la reparación te costará cara, verdad? Nuestro cuerpo, no tiene repuestos inmediatos y el coste es mucho más elevado. ¿Cómo lo ves?

 

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